В первые недели сентября у школьников резко растёт число недомоганий. Врачи называют это «синдромом 9 сентября» — психосоматическим ответом на стресс от начала учебного года.
С началом учебного года врачи и педагоги фиксируют рост числа обращений от родителей, обеспокоенных внезапным ухудшением самочувствия детей. Уже к концу первой недели сентября у школьников появляются жалобы на головную боль, усталость, раздражительность, боли в животе и даже простудные симптомы. Это явление специалисты называют «синдромом 9 сентября» или «синдромом третьей недели сентября» — психосоматическим феноменом, связанным с резкой сменой образа жизни после летних каникул.
Стресс от начала учебного года особенно сильно влияет на младших школьников. Ранние подъёмы, длительное сидение за партой, новые требования и перегрузка кружками — всё это становится испытанием для организма, который ещё не адаптировался к школьному режиму.
Психологи подчёркивают, что такие симптомы — не симуляция, а реальная реакция организма на эмоциональное и физическое напряжение. У детей снижается иммунитет, что делает их уязвимыми к вирусам и обострению хронических заболеваний. Особенно тяжело адаптируются первоклассники, у которых период привыкания может длиться до двух месяцев.
Как проявляется синдром «9 сентября»:
- вялость, апатия, раздражительность;
- снижение аппетита и нарушение сна;
- отказ от любимых занятий;
- жалобы на боли без объективных причин;
- нежелание идти в школу и говорить о ней.
Рекомендации специалистов:
- Готовить ребёнка к школе лучше начинать заранее. За 1–2 недели до начала учебного года стоит постепенно вводить режим сна и питания. Но, как правило, задумываться об этом многие родители начинают лишь по факту. Значит, переходим к следующим пунктам.
- Не перегружайте кружками, особенно в начале учебного года. В первый месяц лучше ограничить внеурочную активность, чтобы дать организму время на адаптацию.
- Создайте комфортную атмосферу. Поддержка и внимание родителей помогают ребёнку справиться с тревогой.
- Снижайте информационную нагрузку. Ограничьте экранное время, особенно перед сном, уберите гаджеты после 20.00.
- Гуляйте ежедневно. Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и снижают уровень стресса.
Психосоматические реакции в начале учебного года — распространённое явление, требующее внимания, но не паники. При грамотном подходе и поддержке семьи ребёнок быстро адаптируется к школьному ритму и возвращается к стабильному состоянию.